Weißer Streifen im Illustrationsstil, mit Klebestreifen befestigt, mit dem Text "Mit jemandem darüber reden..." darauf.

Sich Hilfe holen ist eine Stärke!

Oft hilft es, mit jemandem darüber zu reden. Das kann eine Vertrauensperson aus dem Freundes- oder Familienkreis sein, aber auch eine Fachperson bei einer Beratungsstelle oder eine Therapeutin oder ein Therapeut.

Du solltest professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn du seit längerer Zeit an einem oder mehreren der folgenden Probleme leidest:

  • Du fühlst dich krank oder hast Schmerzen, ohne dass der Arzt/die Ärztin einen Grund dafür findet.
  • Du hast Angst oder Panik ohne ersichtlichen Grund.
  • Du hast in gewissen Situationen Angst, z. B. in engen Räumen, im Kontakt mit Mitmenschen oder bei Prüfungen.
  • Du hast Schlafstörungen.
  • Du wirst von Gedanken geplagt, über die du dich nicht zu sprechen traust (z.B. Scham- oder Schuldgefühle, Hassgefühle, das Gefühl, verfolgt oder fremdbestimmt zu werden...).
  • Du fühlst dich erschöpft, lustlos, antriebslos oder überfordert.
  • Du findest keine Freude am Leben.
  • Du bist ständig traurig oder fühlst dich einsam.
  • Du befindest dich in einer belastenden Situation, z. B. Scheidung der Eltern, Tod einer geliebten Person, schwere Krankheit, Unfall oder Arbeitslosigkeit.
  • Du hast immer wieder Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen.
  • Du bist süchtig nach Alkohol, Drogen, Essen, Spielen usw.
  • Du fühlst dich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder zu tun (z.B. Hände waschen).
  • Du verspürst den Drang, dich selbst zu verletzen.
  • Du hast Angst vor Entscheidungen.

Wende dich an eine psychologische Beratungsstelle oder an eine Therapeutin oder an einen Therapeuten

Wie du zu einer Psychotherapie kommst und wie diese finanziert werden kann, erfährst du hier (Jugendportal.at).

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Tipp: Gesund aus der Krise

Bei Gesund aus der Krise können Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene von 0 bis inklusive 21 Jahre kostenlose psychologische und psychotherapeutische Hilfe in Form von 15 Behandlungseinheiten erhalten. Der Zugang und die Anmeldung ist einfach und niederschwellig.